Blanc de poulet grillé paprika et maïs

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Web www.vivre-au-quotidien.com

 

 
Pour 4 personnes :Préparation : 20 mn / cuisson : 20 mn h

Ingrédients :
-
4 blancs de poulet avec la peau ,
-
1 cuillère à soupe rase de miel ,
-
1 cuillère à soupe d'huile ,
-
1 cuillère à café de paprika ,
-
4 épis de maïs ,
-
8 oignons blancs ,
-
40 g de beurre ,
-
2 cuillères à soupe de jus de citron ,
-
15 cl de bouillon de volaille (fait avec 1/2 cube) ,
-
1 ou 2 brins de persil plat ,
-
sel  et Poivre.

Préparation :
- Préchauffez votre four à th. 6 (180°C). Epluchez les oignons blancs en conservant un peu de leur tige verte, fendez-les en quatre et faites-les cuire 10 mn à couvert dans un peu d'eau salée avec la moitié du beurre.
Parez les épis de maïs, ne laissez qu'une épaisseur de feuilles. Faites-les cuire 15 mn dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-les, égrenez les épis, mélangez les grains avec le reste du beurre et une cuillerée de jus de citron. Réservez-les au chaud.
Pendant la cuisson des légumes, mélangez le miel, l'huile, le paprika et le reste de jus de citron. Badigeonnez la peau du poulet avec un peu de cette préparation au pinceau. Posez les blancs, côté peau dessus, sur la grille du four huilée placée au-dessus de la lèchefrite. Faites cuire 10 mn, puis retournez-les et grillez-les 5 mn de l'autre côté. Retournez-les encore, badigeonnez-les du reste de préparation au paprika et laissez cuire encore 5 mn.
Tranchez les blancs de poulet et disposez-les sur les assiettes chaudes. Versez le bouillon de volaille dans la lèchefrite et déglacez en grattant pour bien dissoudre les sucs de cuisson. Salez, poivrez et nappez les blancs d'un peu de ce jus. Répartissez le maïs et les oignons chauds sur les assiettes. Décorez de persil plat et de quelques fines rouelles de tiges d'oignon. Servez bien chaud avec le reste du jus en saucière.

 

 
 
 
 

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