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Web www.vivre-au-quotidien.com

 

 
Pour 6 personnes:

Ingrédients :
-
1 bar de 1,800 kg environ,
-
1 boîte de filets d'anchois à l'huile,
-
3 échalotes,
-
1 carotte,
-
1 oignon,
-
1/2 bouteille château -neuf- du -pape rouge,
-
2 os à moelle,
-
2 cuillerées à soupe de gelée de groseille,
-
1/4 de litre de fumet de poisson fait avec les arêtes,
-
30 g de beurre,
-
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive,
-
poivre ,
-
bouquet garni.

Préparation :
- Faire lever les filets de bar en gardant la peau; récupérer les arêtes pour réaliser le fumet. Les faire frémir pendant une demi-heure dans un litre d'eau avec une carotte, un oignon et un bouquet garni; faire tiédir puis passer. Couper les filets en 6 escalopes. Piquer ces dernières, côté peau, avec les filets d'anchois (comme l'ail dans un gigot). Poivrer; surtout ne pas saler. Dans une poêle anti-adhésive, mettre l'huile d'olive et une noisette de beurre; y faire dorer les escalopes côté peau pendant 3 minutes. Ajouter la moelle retirée des os, les échalotes hachées, un verre de fumet de poisson, le vin rouge et la gelée de groseille. Faire cuire 5 minutes. Oter le poisson puis monter la sauce avec le reste du beurre; rectifier l'assaisonnement. Dresser le poisson sur assiette, le napper de sauce et décorer de filets d'anchois avec, éventuellement, des croûtons passés au beurre.

 

 
 
 
 

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