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L'exercice physique est bon pour la
santé
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L'exercice
physique est bon pour la santé et pour
l'esthétique.
Seul,
ce n'est pas un traitement efficace du surpoids
car la dépense calorique est faible pendant une
activité sportive.
Mais
combiné à un régime, il permet de lutter
contre la cellulite, d'avoir un corps plus
tonique et une silhouette affinée.
Enfin,
il combat le stress, active la circulation
sanguine, prévient des maladies
cardio-vasculaires, et favorise la fixation du
calcium.
En cas de
surpoids important, prenez conseil
Faites du sport
régulièrement
En cas de surpoids
important, prenez conseil
Si vous n'avez jamais fait
de sport et que vous êtes forte, vous
risquez des blessures à la colonne
vertébrale et aux articulations.
Consultez votre médecin ou un kiné
avant d'entreprendre la pratique d'un
sport.
La gymnastique aquatique
peut alors être une bonne option, car
c'est un sport doux et complet.
Faites du sport
régulièrement
Inscrivez-vous à une
activité sportive régulière et
agréable (gymnastique douce ou
aquatique, marche, jogging,
natation,...).
Idéalement pratiquez une
activité 2 à 3 fois par semaine.
Fixez les horaires à
l'avance afin que l'activité sportive
fasse partie du planning de votre
semaine.
